Yoga Restaurativo en La Roda
¿Qué es el yoga restaurativo?
El Yoga Restaurativo es un yoga suave y terapéutico donde construimos las asanas o posturas valiéndonos de la ayuda de materiales… Mantas, cojines, bloques, rulos etc. para acomodar el cuerpo de forma que la zona dañada reciba solo beneficios sin tensión perjudicial.
En este tipo de yoga, usamos accesorios para adaptar la postura según la estructura y condición de cada cuerpo. Cada cuerpo es diferente y por eso necesitaremos soportes distintos.
Todo el material para este tipo de clases está disponible en Roda Relax.
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Tipos de yoga restaurativo
Yoga restaurativo pasivo
El Yoga Restaurativo pasivo se caracteriza por posturas que se mantienen durante períodos prolongados, utilizando accesorios como mantas, bloques y almohadas para apoyar el cuerpo. Estas posturas permiten que los músculos se relajen por completo, aliviando la tensión y fomentando la restauración física y mental.
Yoga restaurativo activo
A diferencia del enfoque pasivo, el Yoga Restaurativo activo implica una participación más activa en las posturas. Se combinan movimientos suaves con la respiración consciente para liberar la tensión y mejorar la flexibilidad.
¿Para qué sirve el yoga restaurativo?
El Yoga Restaurativo tiene como objetivo principal la restauración del equilibrio en el cuerpo y la mente. Este enfoque terapéutico es efectivo para aliviar el estrés, mejorar la calidad del sueño, aliviar dolores crónicos y promover la recuperación de lesiones.
Beneficios del yoga restaurativo en La Roda
En Roda Relax, nuestro enfoque en el Yoga Restaurativo en la Roda te brinda beneficios que incluyen:
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la flexibilidad y la postura.
- Alivio de tensiones musculares.
- Apoyo en la recuperación de lesiones.
- Promoción de la relajación profunda.
¿Qué material se utiliza en el Yoga restaurativo?
El Yoga Restaurativo se apoya en accesorios como mantas, bloques, almohadas y cinturones. Estos objetos permiten un soporte adecuado en las posturas, asegurando la máxima comodidad y relajación.
Posturas comunes del yoga restaurativo
- Postura del Niño: Ideal para relajar la espalda y los hombros.
- Postura de Piernas en la Pared: Excelente para aliviar la tensión en las piernas y la espalda baja.
- Postura del Sapo: Beneficiosa para abrir la cadera y mejorar la flexibilidad.
Confía en Roda Relax, tu centro especializado en yoga restaurativo en La Roda
Confía en Roda Relax, tu centro especializado en Yoga Restaurativo en La Roda, donde ofrecemos clases de Yoga Restaurativo diseñadas para cuidar de tu bienestar físico y emocional. Descubre el poder de la secuencia de Yoga Restaurativo y cómo puede transformar tu vida.
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